ピラティスのメリットガイド– category –

あなたはこのように感じたことはありませんか。 男性歓迎のピラティススタジオがなくて、始めるのが不安だ。 体が硬くてポーズが取れないし、周りの視線が気になって踏み出せない。 一般的に「ピラティス＝女性がやるもの」というイメージが根強く、男性が...

皆さんはこのように感じることはありませんか？ 体重は変わっていないのにお腹だけぽっこりしてきた気がする… 昔に買ったパンツが入らなくてショックだった… そんな声を、40〜50代の女性からよく耳にします。一般的に、ぽっこりお腹を解消したいと考えるピ...

皆さんはこのように感じることはありませんか。 普段の仕事で疲れやすくなってきた。 最近躓くことが増えてきた。足腰が弱ってきたのかな。 一般的に30歳前後が最も筋肉量が多く、40代になると年0.5〜１％の割合で直線的に筋肉量が減少すると言われていま...

皆さんはこのように感じたことはありませんか。 日常の緊張やイライラを和らげて、心を落ち着かせたい 寝つきが悪くて夜中に何度も目が覚める…ぐっすり眠りたい。 一般的に、ピラティスは自律神経が整うと言われていますが、ピラティス初心者さんは「結局...

ピラティスをしていると“プルプル”とお腹や足が震える。こんな経験はありませんか。 お腹や足が震えて恥ずかしい。他の運動で筋力をつけてからのほうが良いのかな？ もしかして、フォームが間違っているのかな。 実はこの震え、あなたの体に“変化が起こり...

ピラティスの歴史と成り立ち｜戦争とリハビリから始まったメソッド 【結論】ピラティスは、病気や戦争による心身の不調をきっかけに生まれ、リハビリ的アプローチから始まりました。やがて、体の回復。心の安定・美しい姿勢や動き習得へと変化、発展してき...

ピラティス　できない　レベル設定

どうもフジイエです！ 今日も張り切ってカラダの勉強をしていきましょう！ 本日のテーマは、 【ストレッチの最先端】ピラティス効果を上げる『伸びる』の科学 というテーマで解説していきます。 あなたはこんなお悩みはありませんか？ ストレッチをしても...

こんにちは！フジイエです！ 今日もカラダの勉強をしていきましょう！ 本日は『家ピラティスで簡単にキレイを作るコツと道具3選！』を解説いたします。 はじめに あなたはこのように感じたことはありませんか？ ピラティスって本当にスタイルアップになる...

ピラティスの効果