ピラティス呼吸の基本– category –

あなたはこのように感じることはありませんか。 胸式呼吸って言われても、全然胸が動かない… 息を吸うとお腹まわりがふくらんでしまう。 ピラティスを始めたばかりの方から、このようなお悩みをよくいただきます。胸式呼吸はなんとなくイメージできるけど...

今回は、 ピラティスの効果を引き上げるための 大切な胸式呼吸の基礎や実践方法を 体の専門家の視点から 解説していきたいと思います。 まずは結論から！！ 【結論】 横隔膜を意識して呼吸する習慣を身につけよう！ 横隔膜を活性化させた 呼吸の仕方を身に...