“美しい姿勢”と不調改善に導く５ステップ
オーダーメイドサポートの流れ
１．あなたの“今”を丁寧に知る【問診】
体のお悩みや生活スタイルについて丁寧に伺います。小さな違和感や不安も、遠慮なくお話しください。
あなた自身が気づいていない体のサインも、一緒に探していきます。
２．体のクセや課題を見つける【姿勢・動作分析】
姿勢、呼吸、体の動き方をチェックし、バランスやクセを見極めます。
「どこから、どう整えていくか」を明確にし、あなたに無理のないスタート地点を設定していきます。
３．動きやすい体に整える【手技によるケア】
姿勢や動作分析の結果をもとに、理学療法士としての知見を活かし、体の緊張や動きづらさを整えるケアを行います。
動きやすい状態に整えることで、ピラティスエクササイズの効果をより引き出していきます。
４．動きを育てる【ピラティスエクササイズ＋動画サポート】
整った体を、しなやかに動ける体へ育てます。
姿勢・呼吸・体幹の安定を土台に、あなたの動きのクセや生活スタイルに合わせた、オーダーメイドのピラティスエクササイズをご提供します。
セッション中には、ご自宅で続けたいエクササイズを1～2個撮影し、動画でお渡しします。
“できたときの感覚”をそのまま持ち帰ることで、セルフケアが継続しやすくなります。
５．変化を日常に活かす【日常動作・生活指導】
運動だけで終わらせないために、「運動習慣を続けるためのコツ」「椅子の座り方」「立ち上がり方」など、生活の中で体を整える小さな工夫もご提案します。
環境を少し変えるだけで、「整った動き」が続く仕組みを一緒に育てていきましょう。
こんな方におすすめ
- 肩こりや腰の重さを何とかしたい方
- 姿勢をきれいにしたい、呼吸を深くしたい方
- 運動が苦手でも、自分のペースで体を変えたい方
- フィットネスが続かなかったけど、もう一度チャレンジしたい方
- “頑張る”のではなく、“自然に続く整え方”を知りたい方
最後に
美しい姿勢は、毎日の動きやすさと心地よさにつながります。
理学療法士としての知見と、ピラティスの技術を活かしながら、あなたの「今」の体に寄り添い、無理なく“美しい姿勢で不調のない毎日”をサポートを致します。
運動したいと思える環境をつくり、自然に続く体づくりを育てましょう。
まずは、あなたの今のお悩みをお聞かせください。
ご相談だけでも大歓迎です。
LINEから、気軽にご相談いただけます。
あなたからのご連絡を、心よりお待ちしております。
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