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どうもフジイエです！ 今日も張り切ってカラダの勉強をしていきましょう！ 本日のテーマは、 【ストレッチの最先端】ピラティス効果を上げる『伸びる』の科学 というテーマで解説していきます。 あなたはこんなお悩みはありませんか？ ストレッチをしても...

こんにちは！フジイエです！ 今日も元気よく体の勉強をしていきましょう！ 本日のテーマは、 【猫背を治す最前線】1日１回でOK！デスクワーカー向け 大胸筋ストレッチ というタイトルで解説をしていきます。 結論 大胸筋をストレッチして、猫背を治す第１...

今回は、 ピラティスの効果を引き上げるための 大切な胸式呼吸の基礎や実践方法を 体の専門家の視点から 解説していきたいと思います。 まずは結論から！！ 【結論】 横隔膜を意識して呼吸する習慣を身につけよう！ 横隔膜を活性化させた 呼吸の仕方を身に...