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ピラティスをしていると“プルプル”とお腹や足が震える。こんな経験はありませんか。 お腹や足が震えて恥ずかしい。他の運動で筋力をつけてからのほうが良いのかな？ もしかして、フォームが間違っているのかな。 実はこの震え、あなたの体に“変化が起こり...

どうもフジイエです！ 今日も張り切ってカラダの勉強をしていきましょう！ 本日のテーマは、 【ストレッチの最先端】ピラティス効果を上げる『伸びる』の科学 というテーマで解説していきます。 あなたはこんなお悩みはありませんか？ ストレッチをしても...

今回は、 ピラティスの効果を引き上げるための 大切な胸式呼吸の基礎や実践方法を 体の専門家の視点から 解説していきたいと思います。 まずは結論から！！ 【結論】 横隔膜を意識して呼吸する習慣を身につけよう！ 横隔膜を活性化させた 呼吸の仕方を身に...